Everesting. We zien het woord steeds vaker terugkomen. Maar wat is het eigenlijk? En wanneer heb jij een ‘Eversting’ voltooid? We ontleden de ‘moeilijkste klimuitdaging ooit’.

De basis

De omschrijving, zoals we die op de officiele website vinden, zegt eigenlijk al genoeg. Het is een klimuitdaging. Een zware. En in de benaming zit een grote hint verborgen. Het doel van deze uitdaging is het overbruggen van het aantal hoogtemeters dat gelijk staat aan de hoogte van de Mount Everest. Dat is 8848 meter aan verticale stijging. Zijn jouw benen er klaar voor?

De regels

Het aantal hoogtemeters is niet onoverkomelijk. Het zijn de simpele regels die van deze uitdaging een échte uitdaging maken. Het is namelijk pas een ‘Everesting’ wanneer je de Mount Everest aan hoogtemeters hebt overwonnen in één sessie. Zonder nachtrust. En dat alles op één klim naar keuze, die je vervolgens via dezelfde weg moet afdalen. Om dat te herhalen, totdat je minimaal 8848 hoogtemeters hebt gereden.

Natuurlijk zijn normale pauze’s toegestaan. Maar voorgangers bewijzen dat lange stops niet perse een vooruitgang zijn. Veel korter dan 16 uur zul je er (hoogstwaarschijnlijk) niet over doen.

De klim

Ook is de keuze van de beklimming een strategische. Wanneer je bijvoorbeeld kiest voor de Camerig in Zuid-Limburg, zul je deze 66x op en neer moeten rijden. Dat is behoorlijk vermoeiend, en begint na de tweede keer waarschijnlijk al te vervelen. Bovendien begint dit meer op een intervaltraining op steroïden (figuurlijk) te lijken. Iets wat de ene fietser beter zal liggen dan de andere.

De échte klimmers zullen waarschijnlijk meer voelen voor een berg uit de Alpen of Pyreneeën. De constante spanning op de spieren voor zo’n 1,5 uur achter elkaar heeft iets hypnotiserends. Daarnaast hoef je de berg een stuk minder vaak te beklimmen. En dat maakt de hele uitdaging een stuk beter in te delen. Zo kan je bijvoorbeeld na elke beklimming de benen én het lichaam even laten rusten. Verder is het natuurlijk van belang om continu genoeg brandstof naar binnen te werken.

Training & materiaal

Natuurlijk vergt het aangaan van een ‘Everesting’ flink wat voorbereiding. Zo moet je, naast het uitkiezen van de juiste locatie, ook denken aan de juiste voorbereiding op gebied van materiaal, training én kleding.

Materiaal

16+ uur op de fiets is niet niks. Zorg er dus voor dat je fiets goed onderhouden aan de start verschijnt. Zorg dat alles soepel loopt, en er geen rare geluidjes meer uit je fiets komen. Waar normaal gesproken een 28, 30 of zelfs 32-blad op de cassette je eer te na is, kan het bij deze uitdaging geen kwaad. Zeker later op de dag ben je dankbaar dat je dit verzet kunt draaien…

Houd qua kleding verder rekening met alle weersomstandigheden. Er kan veel gebeuren in het tijdsbestek van de uitdaging.

Training

Begin niet ongetraind aan een Everesting. 16 uur fietsen klinkt makkelijker dan het is, en als je ongetraind aan zoiets begint maak je geheid meer kapot dan goed voor je is. Er zijn online genoeg tutorials en plannen te vinden die je kunnen helpen bij het opzetten van een eigen trainingsplan.

Neem ook je fietshouding eens onder de loep. Zeker wanneer je hier nog niet helemaal zeker over bent. In een lange rit als deze zal het effect namelijk worden uitvergroot. Als je scheef zit, en last krijgt van bijvoorbeeld een knie, ga je dit vaak automatisch compenseren door een andere houding aan te nemen. Dat betekent dat je zo’n 14 uur in een onnatuurlijke houding gaat zitten. En dat ga je zeker voelen.

Let er wel goed op dat je de trainingsperiode in dezelfde houding afwerkt. Als uit een bike fitting blijkt dat je beter een andere houding kunt aannemen, doe dit dan voorafgaande aan de trainingsperiode. Hierdoor geef je jouw lichaam de tijd die het nodig heeft om aan de nieuwe houding te wennen.